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Art martial interne d'origine chinoise, le TAI CHI CHUAN
est une discipline
corporelle comportant un ensemble
de mouvements continus et circulaires exécutés
avec lenteur
et précision dans un ordre préétabli.
Cet enchaînement de
mouvements, appelé "forme", permet
de favoriser l'union du corps et de l'esprit.
Cette technique de santé et de développement personnel s'adresse
à tous, quels
que soient l'âge et la condition physique.
La GYMNASTIQUE PILATES, appelée également MÉTHODE PILATES ou, plus simplement
PILATES est une suite d'exercices physiques développée par Joseph Pilates dans
les années 1920,
aux États-Unis.
Cette méthode de renforcement musculaire et d'étirements est fondée
sur
l'alignement corporel. Les exercices très précis, faits au sol, sur tapis,
permettent de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter
les muscles trop tendus.
Plusieurs niveaux de difficultés sont proposés pour cette méthode
qui développe force, souplesse et concentration.
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